Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Sembelit Sebab Makan Supplemen

Sembelit Sebab Makan Supplemen

Ada beberapa aduan mengenai sembelit sejak makan Set Menyusu. Perlu saya tegaskan di sini, Alfalfa tidak menyebabkan constipation malah Alfalfa berfungsi untuk memudahkan kita lawas. Ada beberapa faktor boleh difikirkan :-

1. Badan kekurangan air – puasa.
2. Badan kekurangan fiber (serat) – perlu banyakkan makanan berserat tinggi (high-fibre).
3. Pengambilan vitamin yang menyebabkan kadar kepekatan darah bertambah (then it comes back to point 1 and 2) – perlu atur semula jadual makan suplemen.

Punca sembelit

  • Kurang serat, gemarkan makanan berlemak dan bergula
  • Kurang minum air
  • Kerap menahan diri daripada buang air besar
  • Kurang bersenam atau melakukan pergerakan (selepas kemalangan)
  • Faktor emosional seperti tekanan perasaan
  • Berkaitan hormon seperti hamil dan kedatangan haid
  • Kesan ubat-ubatan seperti ubat batuk (codein), ubat gastrik (aluminium/kalsium), penenang
  • Pengambilan makanan tambahan seperti zat besi
  • Otot perut dan usus semakin lemah (warga tua)

Gejala-gejala

  • Najis lebih kering, keras dan sukar membuang air besar
  • Meneran semasa membuang air besar
  • Sakit semasa pergerakan usus
  • Kekejangan di bahagian abdomen.

Tip cegah sembelit:

  • Jangan menangguh buang air besar
  • Minum sekurang-kurangnya lapan gelas cecair sehari. Ini seperti putih dan jus buah-buahan.
  • Amalkan tabiat buang air besar secara rutin, dengan waktu yang tetap misalnya ketika mandi pagi.
  • Bersenam atau aktif bergerak

Cadangan Suplemen :-
Sembelit1

Performance Drinkmaintain sugar level dan avoid dehidration. badan kurang cecair so, this helps too especially time puasa ni.

Herb-Lax – not  recommended untuk yg breastfeeding

 

 

 

 

Kalau yang sembelit tu baby :-

  • Belum ambil solid food – it’s normal sometimes babies dont poo2 for 2, 3 days.. kecuali sampai 7, 8 hari, then you have to worry. Just BF as usual, increase your fibre intake (crucial!), drinks enough water, exercise, maybe you can drink
    yogurt..
  • Baby dah ambik solid food – if you confirmed about it, bagi baby minum air masak (in this case BOLEH). Tambah fibre dlm makanan bayi – prun, anggur, apricot, salad – dilecek2.
source :
1. http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Peritsembelit/Article/index
2. http://www.hamidarshat.com/anak-kesihatan-informasi-165/167-bayi-sembelit.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.